Третину життя людина проводить уві сні, сон є обов’язковим у житті.Люди не можуть жити без сну. Якість сну відіграє життєво важливу роль у здоров'ї людини.Хороший сон може допомогти нам відновитися та зняти втому.Нестача сну може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи короткострокову та довготривалу втрату пам’яті, депресію, високий кров’яний тиск, зміни настрою тощо.Крім того, згідно з дослідженнями, умови сну також можуть впливати на слух.Однією з найпоширеніших проблем є шум у вухах, а у важких випадках може виникнути навіть раптова глухота.Багато молодих пацієнтів зазвичай мають період надмірної втоми перед появою шуму у вухах, наприклад, безперервна понаднормова робота, тривале засиджування допізна, час сну не може бути гарантований.Дослідження, опубліковане в китайському журналі клінічної медицини сну, показало, що деякі пацієнти з апное сну також мали проблеми зі слухом.
У минулому науково-популярна інформація змусила нас загалом вважати, що проблеми зі слухом виникають переважно у літніх людей, але проблеми зі слухом стають дедалі молодшими.Згідно з даними, оприлюдненими Всесвітньою організацією охорони здоров’я, на даний момент близько 1,1 мільярда молодих людей (віком від 12 до 35 років) у світі стикаються з ризиком незворотної втрати слуху, яка пов’язана зі стресом, швидким темпом життя. спосіб життя молоді.
Отже, для вашого слуху:
1, Забезпечте достатній сон, регулярний відпочинок, рано лягайте спати та рано вставайте, коли виникають розлади сну, необхідне своєчасне лікування.
2. Тримайтеся подалі від шуму, захищайте свій слух, надягайте захисне спорядження, коли шум надто сильний, або вчасно йдіть.
3. Навчіться регулювати емоції, знімати стрес і тривогу, а також проявляти ініціативу, щоб у разі потреби звернутися за професійною допомогою, наприклад до психологів, психіатрів тощо.
4. Дотримуйтеся хороших життєвих звичок, відмовтеся від куріння та алкоголю, не очищайте слуховий прохід надмірно.
5. Використовуйте навушники належним чином, не надягайте навушники під час сну.Прослуховування музики на гучності не більше 60% протягом не більше 60 хвилин за раз.
6. Використовуйте ліки розумно та безпечно, уникайте помилкового прийому ототоксичних препаратів, уважно читайте інструкцію до препарату та дотримуйтесь порад лікаря.
Час публікації: 20 березня 2023 р
